きな粉がいいらしいです！

昨日の夜、テレビで

カロリーが高いからといって太りやすいわけではない(゜-゜)

太りやすいスイーツ・太りにくいスイーツランキングってやってましたね。

ご覧になりましたか(◎o◎)？？

 

カロリー ＝ 糖質 + 脂質 + タンパク質

タンパク質は、筋肉に変わって脂肪を燃焼するので

太る原因にはならない。

そして、食物繊維もまた、糖質や脂質の吸収を抑える。

太りやすいのは、『糖質と脂質』!!

原材料にタンパク質や食物繊維を含んでいるかが

関係するので、カロリーで太りやすいか判断できない！

つまり、太りやすいかどうかは…

 

太りやすい ＝（糖質 + 脂質）－（タンパク質 + 食物繊維）

〈例〉糖質＝スポンジ、脂質＝クリーム、

タンパク質＝卵・牛乳、食物繊維＝カカオ・寒天・きな粉

きな粉には、食物繊維が豊富に含まているので、

いろんなスイーツに混ぜれば、

糖質や脂質の吸収を抑えて帳消しに！( ..)φメモメモ

ってことでしたが、

目安が大さじ３杯（約２０ｇ）と割と多いので

ものによっては、味が微妙になってしまうようでした(T_T)

きな粉人気は出るでしょうか(?_?)

安森