バナナweek！

先週末、入居者の方にバナナをお届けさせて頂きました！

その名も”エールバナナ”です！！

事務所の中が、甘くていい香り♡

不安な毎日が続くなか、一緒に頑張りましょうという想いを込めたものです。

そこでバナナの魅力を調べてみました(^^♪

バナナ1本あたりのカロリーは、約86kcalで、ごはんやパンと比べても低カロリーです！

（ご飯お茶碗半分、食パン半分と同じカロリー）

甘くても、カロリーが高いわけではないんですねー(*'▽')

ウイルスに負けない体を作るために、免疫力を高めるといいとよく聞きますが、

バナナには栄養がたくさん含まれています！

・カリウム→　塩分を排泄する役割があるので、高血圧やむくみの解消、運動中のけいれんなどを防ぐ

・食物繊維→　腸の働きを良くする

・ビタミン、アミノ酸→　疲労回復、神経を落ち着かせる　など。。

免疫力ＵＰには、他にも睡眠や生活習慣の改善が必要ですが、

食事面では、時間がない時でも手軽に食べることができ、栄養補給も出来るバナナは最強ですね！！

昨日は、みんなでバナナパンケーキを美味しく頂きました(^^♪

少し焦がしたバナナがおいしくてハマりそうです！

古原