先週末、入居者の方にバナナをお届けさせて頂きました！
その名も”エールバナナ”です！！
事務所の中が、甘くていい香り♡
不安な毎日が続くなか、一緒に頑張りましょうという想いを込めたものです。
そこでバナナの魅力を調べてみました(^^♪
バナナ1本あたりのカロリーは、約86kcalで、ごはんやパンと比べても低カロリーです！
（ご飯お茶碗半分、食パン半分と同じカロリー）
甘くても、カロリーが高いわけではないんですねー(*'▽')
ウイルスに負けない体を作るために、免疫力を高めるといいとよく聞きますが、
バナナには栄養がたくさん含まれています！
・カリウム→ 塩分を排泄する役割があるので、高血圧やむくみの解消、運動中のけいれんなどを防ぐ
・食物繊維→ 腸の働きを良くする
・ビタミン、アミノ酸→ 疲労回復、神経を落ち着かせる など。。
免疫力ＵＰには、他にも睡眠や生活習慣の改善が必要ですが、
食事面では、時間がない時でも手軽に食べることができ、栄養補給も出来るバナナは最強ですね！！
昨日は、みんなでバナナパンケーキを美味しく頂きました(^^♪
少し焦がしたバナナがおいしくてハマりそうです！
古原
